Как предотвратить грибок ногтей (и вылечить, если для первого уже слишком поздно)
Хорошие новости? Грибок ногтя зачастую легко предотвратить. Всего лишь следуйте этим простым шагам для того, чтобы его не было на ваших руках и стопах.
Внимание на настораживающие признаки
В большинстве случаев инфекция появляется в виде желтого или белого пятнышка на кончике ногтя и разрастается под ногтевое ложе, - во влажную, темную среду, служащую отличным местом для размножения. Оттуда могут пойти белые, желтые или коричневые полосы, утолщение ногтя и даже трещины. Если вы замечаете изменения цвета или структуры, как можно скорее отправляйтесь к доктору.
Держите кисти рук и стопы в сухости
Грибок и плесень процветают в темных, влажных местах, так что всегда вытирайте пространство между пальцами ног сразу после душа. Колготки и резиновые перчатки создают отличную среду для размножения грибка, так что чередуйте дни, когда вы носите колготки и перчатки, и когда нет; и дайте им просушиться за ночь. Посыпьте стопы и обувь антибактериальной пудрой и меняйте носки сразу после занятий спортом, чтобы убедиться, что ваши руки и ступни максимально чистые и сухие.
Мойте носки с дезинфицирующим средством
Тереза Г. Конрой, ортопед из Филадельфии, советует добавлять колпачок жидкого дезинфицирующего средства во время последнего режима стирки, полоскания, для носков и колготок, чтобы уничтожить грибок. Вы также можете замочить чулки в дезинфицирующем растворе на пару минут перед стиркой.
Создайте кислотную среду
Видите, как появляются какие-то пятнышки? Дайте ногтям отмокнуть в растворе из 1 части уксуса и 5 частей воды. Грибок не может жить в кислотной среде.
Защищайте ногти от повреждений
Не то чтобы мы думали, что вы специально врезаетесь ногой в мебель, но есть причины для того, чтобы стать еще аккуратнее: ударяя палец, вы рискуете повредить ногтевое ложе и дать лазейку грибку. То же самое о ногтях рук: не грызите их, так что держите руки подальше ото рта. И удостоверьтесь, что ваша обувь достаточно просторна, чтобы вы могли подвигать самым длинным пальцем. Также, если вы трете стопы щеткой, убедитесь, что ее щетина не слишком жесткая и не повредит ногтевое ложе.
Укрепляйте иммунитет
Ослабленный иммунитет делает вас более уязвимыми для грибковой инфекции. Удостоверьтесь, что вы справляетесь со стрессом, например, гуляя или медитируя, и поставьте себе цель спать не менее 7 часов в сутки.
Попробуйте эту профилактическую ванночку для стоп
Солевой раствор создает враждебную среду для грибка, уменьшает излишнее потовыделение и смягчает кожу, благодаря чему противогрибковые средства смогут впитаться глубже. Опустите ноги на 5-10 мин в раствор из 2 столовых ложек на пол-литра теплой воды, советует ортопед Сюзанна М. Левин.
Перестаньте подрезать кутикулу
Ваша кутикула – это жизненно необходимая рубцовая ткань и последний рубеж на пути бактерий к вашему ногтевому ложу. Отрывая ее, вы не только делаете себя уязвимым для инфекции, грибка, болезненных заусениц, но и заставляете ее нарастать сильнее и сильнее. Так что отложите кусачки и замочите пальчики в теплой воде. Вотрите немного масла для кутикулы и сидите так, пока не почувствуете, что она размякла, а затем аккуратно отодвиньте ее специальной палочкой. Бонус: масло для кутикулы также творит чудеса с сухими пятками и локтями.
Следите за безопасностью вашего маникюра и педикюра
Салоны с большим количеством посетителей могут оказаться рассадником грибка. Перед тем, как обратиться за услугой, спросите в салоне, что они делают, чтобы предотвратить его распространение. Будем надеяться, что для каждого посетителя у них отдельный набор инструментов, а поверх ванночки для педикюра надевается новая защитная пленка. Также, не стесняйтесь спросить их о последнем санитарно-эпидемиологическом заключении. Задумайтесь над тем, чтобы принести свой собственный лак: если вы видите на полках лаки, поделившиеся в бутылочке на несколько слоев, это значит, что ими давно не пользовались, и они представляют собой рассадник старых бактерий.
Если предотвращать уже слишком поздно…
Сегодня на рынке появились новые антигрибковые средства, которые, как утверждают производители, являются особенно эффективными. Как Kerydin, так и Jublia, наносятся локально, и должны истребить врага ваших ногтей.