Навигация по сайтуНавигация по сайту

Бессонница: причины, лечение

 

Бессонница (инсомния) –это состояние , определяемое как неудовлетворенность сном. Инсомния может быть связана с нарушением засыпания , частыми ночными пробуждениями , ранним утренним пробуждением или ощущением неудовлетворенности сном , когда человек спавший достаточное время ощущает себя не выспавшимся , «разбитым».

Формы бессонницы.

Выделяют следующие формы бессоницы:

  1. транзиторную или преходящую бессонницу , которая длится несколько ночей. Она обычно связана с стрессовой ситуацией , переменой места жительства , госпитализацией , перелетом через несколько часовых поясов ит.д.;
  2. кратковременную инсомнию которая длиться от нескольких ночей до 3-х недель.
  3. хроническую, длящуюся более 3-х недель.

Одним из основных осложнений бессонницы являются сонливость и быстрая утомляемость в дневное время , которое может существенно ограничивать трудоспособность.

Причины бессонницы

  1. невротические расстройства – основная , наиболее частая причина бессонницы;
  2. заболевания внутренних органов, которые вызывают ночные боли , кашель , одышку , зуд , учащенное мочеиспускание и т.д.;
  3. определенные психические заболевания;
  4. заболевания центральной нервной системы , затрагивающие структуры головного мозга , отвечающие за возникновение и продолжительность сна;
  5. заболевания периферической нервной системы(например «синдром запястного канала»)

Виды бессонницы

  1. Психофизиологическая инсомния – состояние возникающее после эмоционального стресса , но сохраняющееся после разрешения стрессовой ситуации в результате появления страха перед бессонницей
  2. Экзогенная инсомния – связана с внешними воздействиями на организм , например внешним шумом , приемом алкоголя , некоторых лекарственных средств стимулирующих нервную систему а также приемом чая , кофе , т.н. «энергетических напитков» или отменой употребления снотворных;
  3. первичная инсомния – редкое заболевание , возникающее в детстве и сохраняющееся в течение всей жизни , характеризующуюся коротким сном , дневной утомляемостью , раздражительностью , депрессией.
  4. синдром «беспокойных ног» проявляется неприятными ощущениями в глубине голеней ,стоп , бедер, которые возникают в покоеи вынуждают больного совершать движения конечностями(см.пост синдром беспокойных ног на сайте)

Лечение бессонницы

Лечение инсомнии — бессоницы , как в общем и любого другого заболевания , должно быть в первую очередь направлено на устранение его причины. Важно прежде всего исключить те причины , на которые можно воздействовать. Это — прием лекарств , вызывающих бессонницу , злоупотребление алкоголем , кофеином или никотином, синдром «беспокойных ног» , некоторые заболевания внутренних органов.

Следует придерживаться некоторых общих правил:

  • -не спать в течение дня,
  • -не ложиться спать слишком рано,
  • -не ложиться спать в рассерженном состоянии,
  • -регулярно заниматься физическим упражнениями в утреннее или дневное , но не в вечернее время,
  • -поддерживать в спальне чистоту и порядок ,
  • -осуществлять прогулки перед сном,
  • -не наедаться на ночь,
  • -избегать приема на ночь алкоголя , кофеина или никотина.

Применение снотворных средств следует ограничивать , так как они вызывают различные побочные эффекты , не излечивая заболевание. Необходимо придерживаться минимальных доз препаратов, которые в то же время оказывают должный эффект. При хронической бессоннице снотворные назначаются коротким курсом (3-4 недели) или прерывисто (обычно 2-3 раза в неделю).

При нарушении засыпания назначаются препараты с коротким действием , что позволяет избежать утренней сонливости. При частых ночных или раннем утреннем пробуждении назначаются препараты с длительным или средней длительности действием , но они могут вызывать сонливость в утреннее или дневное время.

В настоящее время существует значительное количество препаратов , которые с успехом могут использоваться для симптоматического или патогенетического лечения бессонницы, их выбор и назначение- дело Вашего врача.

Будьте здоровы!

Опубликовано: 18.11.2011 в 16:23

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: