Навигация по сайтуНавигация по сайту

лучшая диета?

18 февраля 2010г. | Детские вопросы
Знаете ли вы что мне съесть или не есть? мне нужно к среде скинуть 2-3 кг. Это ровно 2 дня. Готова усилено заниматься спортом. Могу практически не есть.. только что то перед экзаменом в среду все таки надо... Хоть рис там. А так обещаю не есть.. не нужны мне советы типо позно спохватились ит.д. ЖЕЛАТЕльно чтоб методы проверенные и без особых заворотах ... Может там проблеваться и т,д, не знаю короче готова на всее . говорите.
Ответ специалиста
ddd
За 2 дня 2-3 кг? Грандиозные планы, должен сказать.А полностью отказываться от еды тоже нельзя - желудок начнет переваривать сам себя, от этого можно заработать язву либо гастрит. Если повезет, просто разовые боли, пока не поешь что-нибудь.В плане затрат энергии - наиболее продуктивной будет тренировка тех частей тела, где скоплена наибольшая часть жира в организме. Для бедер - приседания, велосипед либо велотренажер тоже подойдут, однако обычный бег скорее дает напряжение на икры, нежели на бедра. Для живота - лечь на пол, после чего подтягивать тело к ногам либо ноги к телу (можно оба упражнения выполнять по очереди, можно одновременно, но с непривычки это может вызвать сильную боль на следующий день), если есть возможность, желательно это делать на специльных тренажерах, чтобы тело находилось на весу. Желательно выполнять упражнения как можно дольше, дабы в качестве восстановления сил организм тратил энергию еще долгое время после тренировки.Но! Будь аккуратней, если до этого никакой постоянной физ нагрузки не было, то уже на второй день болеть будет все, что перетренируешь.
ddd

Комментарии

newseditor (добавлен: 16 ноября 2010г. в 07:07:00)
ничего не ешь , пей воду с лимоном цэлый день.
Вавила (добавлен: 04 августа 2010г. в 08:52:00)
Нужно тепло одеться (треники, свитер, спортивная куртка, лучше чтоб не продуваемая) и начать бегать трусцой. Вечером сауна. На ночь кушать фрукты, но не бананы. За два дня можно скинуть.
Apt (добавлен: 14 июля 2010г. в 04:11:00)
сьесть прокисший йогурт данон) лучше 2... И сильный стресс)
путник (добавлен: 16 июня 2010г. в 23:06:00)
Физическая активность лучше любой диеты. Ну и постарайтесь не жрать минимум за три часа до сна. Неспешный бег под любимую музыку в парке + питание небольшими порциями, но часто. И никаких диет)
sonsay (добавлен: 21 мая 2010г. в 23:35:00)
Дополнение #4, за два нормальных результатов не добиваются. Только навредите себе такими экспериментами.
Marcollytommmm (добавлен: 22 апреля 2010г. в 21:44:00)
Лучшая диета - так которая поможет вам похудеть. Консультации профессионального диетолога вы тут можете не ждать. К врачу надо идти а не возле компьютера 5ую точку держать)Что в начале что в конце одно и тоже.Головой надо думать. Тут неквалифицированных малолеток 70%. Гробьте организм тем что вам тут насоветуют. Удачи. Я надеюсь помощь врача или скорой помощи не понадобиться.
deton (добавлен: 25 марта 2010г. в 04:17:00)
Дополнение #8, дык, еще как запротестует, на голодный то) а если в теплое оденетесь, то еще и сердце запротестует.
goa23 (добавлен: 13 января 2010г. в 04:53:00)
И да, про изнемогающие тренировки это заблуждение. Больше вы сожжете от продолжительной но не слишком интенсивной тренировки. Типа, быстрой ходьбы в течении часа. Ничего изнемогающего в этом нет, а эффект будет максимальный.А своими пытками с голодание у вас в первую очередь исчезнут мышцы, а жиры останутся на месте. Будет крайне антисексуально)

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: