Поделитесь способом быстро заснуть)))
10 марта 2010г. | Неврология
принимаются любые способы!!
ФИзическая усталость способствует хорошему сну.Есть еще один хороший способ: перед сном нужно "замерзнуть" - ну там душ холодный принять или на балконе хорошенько подышать прохладным воздухом. После этого - сразу в постель. Согреваешься и моментально засыпаешь... |
секс |
Под музыку, лично я сразу засыпаю, а без неё могу по 3 часа ворочиться так и не заснуть |
Я ложусь в постель поудобнее и представляю, что где-то ближе к потолку в левом углу шевелится тёмная тучка (облачко). После этого перестаю мысленно с собой разговаривать, вспоминаю что-нибудь приятное, и отпускаю образы в самостоятельное плавание...Стабильно через 5 минут после этого жена толкает меня в бок, чтобы не храпел... |
Все зависит от психотипа человека.Мне, например, ничего не помогает быстро заснуть, ни валерьянка, ни какое-либо другое средство умеренного действия.Более сильные препараты не пробовал, но они плохи тем, что у них есть побочные действия и к ним фактически можно привыкнуть. В принципе поможет заснуть примерно 500 мл вина, но это уже будет вредно и не всегда возможно (когда утром надо быть трезвым). |
Можно воспользоваться специальным лекарством или хорошо поработать, устать.На будущее:Чтоб хорошо спать - надо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим, грамотное питания, проветриваемое помещения, комфортная кровать, чистое бельё - залог хорошего сна.