Депрессию можно вылечить диетой
Диетолог Ану Руусуен из Университета Восточной Финляндии говорит: «Наше исследование подтвердило гипотезу, что здоровое питание влияет на психическое здоровье людей и способствует профилактике депрессий».
Пациенты с депрессией часто мало едят и недополучают витамины, но до недавнего времени оставалось неясным, связано ли плохое питание с обострениями депрессии. Ученые разработали трехлетнюю программу, в которую пригласили 140 добровольцев мужчин. Всем им ранее был поставлен диагноз депрессия. Им прописали сидеть на здоровой диете и через 3 года оценили изменения. Оказалось, что симптомы депрессии практически пропали, как пропали и лишние килограммы.
«В нашем эксперименте нездоровой пищей считались полуфабрикаты, колбаса, жирное мясо, сладкие напитки, десерты, закуски из фритюра, жареная картошка, - рассказывает Руусуен. - Примечательно, но мы также опровергли миф о том, что отсутствие кофеина в кофе и чае способствует развитию депрессии. Также мы не нашли никаких оснований полагать, что недостаток витамина B12, который часто называется лекарством против депрессии, хоть как-то сказывается на психическом состоянии пациентов».
Депрессия в 21-ом веке распространяется со скоростью эпидемии. Министерства здравоохранения многих стран обеспокоены таким положением дел и уже давно бьют тревогу. Поэтому не только лечение депрессии, но и ее профилактика становятся важным элементом системы национального здравоохранения. В Великобритании, к примеру, от депрессий страдает 21% женщин и 16% мужчин, причем чаще всего депрессия накатывает на людей в возрасте от 50 лет и выше.