Навигация по сайтуНавигация по сайту

Как согреться зимой и не навредить здоровью?

29 ноября 2013г. в 00:00 | Медицинские новости

Как согреться зимой и не навредить здоровью?
Журналисты решили выяснить у экспертов в области здорового образа жизни самые эффективные способы согреться в зимние морозы. Оказалось, что многие проверенные способы, на деле, не такие уж и эффективные, а некоторые и вовсе вредны.

Вот их советы:

Не включайте дополнительные обогреватели дома. Если в доме больше 20 градусов, то выйдя на холодный воздух мы подвергаем стрессу наши кровеносные сосуды. Перепад температуры вызывает спазм в сосудах, в результате чего могут появиться болезненные ощущения.

Не пейте алкоголь и кофе. Хотя по дороге на работу или ожидая общественный транспорт, велико искушение согреться горячей чашкой кофе, эксперты предостерегают от этого шага. Дело в том, что кофеин, как и алкоголь, блокирует рецепторы в кровеносных сосудах, не давая им сжиматься на холоде. Из-за этого тело теряет тепло гораздо быстрее и вместо согрева вы можете получить переохлаждение. Если планируете долго пробыть на морозе, то заварите в термосе имбирный чай, он имеет согревающие свойства.

Не грейте руки в карманах. Зимой очень велик соблазн согревать замерзшие пальцы в кармане. Но самый лучший способ - вытащить их и начать махать руками при ходьбе. Такая тренировка усилит приток крови к рукам и вы очень быстро согреетесь.

Ешьте много белка. Переваривание белка повышает температуру тела. Организму требуется больше затрат, чтобы расщепить белок, поэтому он использует больше энергии и нам становится теплее.

Выберите подходящую шапку. 30% нашего тепла мы теряем через голову. При выборе шапки на зиму обратите внимание, чтобы она обязательно закрывала уши. Если уши не закрыты, то никакая шапка не спасет от потери тепла. Еще один момент - лучше всего тепло сохраняет многослойная шапка с подкладкой. Как согреться зимой и не навредить здоровью?

Увлажните кожу. Если вы страдает от экземы или дерматита, то используйте увлажняющие крема в холодную погоду. Воспаленная кожа теряет больше тепла. Но никогда не мажьте крем сразу перед выходом на улицу, дайте время ему впитаться.

Грейте обувь на батарее. Наши ноги работают как термос: если они холодные, то даже в обуви они останутся холодными. Но если обувь предварительно согреть и только после этого одевать на ноги, то они останутся теплыми гораздо дольше. Подержите сапоги несколько минут на радиаторе, но ни в коем случае не оставляйте их без присмотра.

 

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: