=>Спорт

Совместимы ли понятия: спорт и варикоз? Какими видами спорта можно заниматься при этом заболевании? Несколько правил, как избежать отрицательного влияния спорта на варикоз. Варикоз – это...

Каким спортом можно заниматься при варикозе?

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Подобным вопросом задаются те, кто постоянно занимается физкультурой, и те, кто только с ним знакомится. Распространено мнение, что варикоз и спорт...

Делает ли кофе тренировки более эффективными? Мнение ученых

Кофеин – это одно из наиболее тщательно исследованных веществ, которые помогают атлетам достигать лучших результатов и тренироваться дольше и упорнее. Как следствие, и профессиональные, и...

6 способов вернуть молодость сердцу

В любом...

Почему парам никогда не стоит бегать вместе

Если вы ищете кого-то, кто бы бегал с вами за компанию, ищите дальше: занятия спортом с вашей половинкой могут превратиться в...

Бегаете? 6 упражнений на растяжку, которые вы должны выполнять до и после каждой пробежки

Я никогда не думала, что когда-то буду заядлым бегуном. Я поняла, что бег – не для меня, после того как раз за разом мое дыхание сбивалось, когда мне приходилось бегать в старшей школе во...

5 самых распространенных ментальных блоков, которые не позволяют вам добиться ваших целей в фитнесе

Пару дней без тренировки – и вот они уже превратились в неделю, и, до того как вы это осознаете, ваши кроссовки собирают пыль. Хорошие новости: есть пару вещей, которые можно поменять, чтобы...

8 способов предотвратить остеопороз

Всё, начиная с витамина D и заканчивая отказом от...

Я занималась спортом каждое утро одну неделю: вот, что я поняла для себя

Меня можно назвать настоящей совой: я нажимаю «отложить» на своем телефоне, когда звонит будильник, как минимум четыре раза (потому что я просыпаюсь в последнюю минуту, а потом бегаю по...

Безопасно ли принимать спортивные добавки?

Австралийка с генетическим заболеванием умерла из-за избыточно потребления протеиновых добавок. Двадцатипятилетняя Меган Хеффорд, о которой идет речь, занималась бодибилдингом. Она страдала от...

Тренировки интенсивнее – страшный побочный эффект сильнее!

Три года назад Christina D’Ambrosio впервые сходила на велотренировку, где быстро крутила педалями на велотренажере под ритмы поп-музыки и подбадривающие выкрики тренера. Мисс...

Пробежки наносят вред пищеварению

В соответствии с результатами нового исследования, ученые пришли к выводу, что интенсивные тренировки изнашивают стенки кишечника и позволяют токсинам проникать в кровь. К счастью, этого можно...

12 ошибок, которые Вы делаете в спортзале

От принятия пищи в неправильное время до недостаточно интенсивной...

Топ-10 самых полезных для здоровья обещаний самому себе

Новогодние обещания немного напоминают младенцев: делать их весело, а жить с ними – куда сложнее. В январе каждый третий американец дает себе обещание стать лучше в том или ином плане. Но куда...

Занятия спортом помогают побороть тягу к вредной пище, связанную с недосыпом

Бессонные ночи часто идут рука об руку с перекусами. Не важно, потянулась ли от скуки ваша рука за пачкой чипсов, или стресс и тревога заставили вас сменить спокойный сон на пачку печенья, совершенно...

Понизьте уровень холестерина, чтобы избежать инфаркта и инсульта

Снижение уровня холестерина не только уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний, но и служит профилактикой возникновения инфаркта и инсульта. Так что тут думать? Перед вами набор полезных...

8 советов о том, как вести дневник похудения

Большинство людей смотрят на процесс похудения как на формулу: полезная пища + занятия спортом = похудение. Но почему же тогда цифры на весах и не думают меняться, хотя вы и делаете все правильно?...

5 новых способов предотвратить диабет второго типа

Нет сомнений, что диабет – ужасное заболевание. Оставленный вне контроля, он разрушает весь организм – начиная с почек и заканчивая сердцем или даже вашими глазами. Однако, мы счастливы...

Пилатес против йоги: великий спор

И другие жаркие фитнес-дебаты Ваш физиотерапевт поет дифирамбы пилатесу, а товарищ по пробежке нахваливает йогу – иногда, стремясь узнать, как лучше заниматься спортом, мы можем попасть в...

Как физическая нагрузка заставляет ваш мозг работать эффективнее

Результаты исследования показали, что разные виды активности совершенно определенным образом действуют на умственные способности – речь идет о том, как, подвигав телом, можно открыть в себе...

5 неуловимых признаков того, что Ваши тренировки по-настоящему эффективны

Ведь в противном случае, зачем вообще ставить себе цели в области фитнеса? Давайте вернемся к реальности на секунду: новый режим тренировок может быть одной из худших вещей в жизни. И иногда...

Держите себя в форме, и о легких не придется беспокоиться

Новое исследование дает еще одну причину для того, чтобы заняться спортом: это способно сократить ухудшение дыхательной системы, которое происходит с возрастом. Ученые обнаружили, что у тех людей,...

8 мифов о спорте и питании во время беременности, которые пора развенчать

Позади остались те времена, когда к беременности относились как к периоду девятимесячного ничегонеделания, во время которого еще и можно уплетать за двоих. Но не так-то просто разобраться в том, что...

Как выйти из порочного круга «начну с понедельника» (и не бросать новых привычек)

«Ваша чистая стоимость для мира определяется тем, что останется, если вычесть число полезных привычек из количества дурных». Бенджамин Франклин. Скорее всего, вы согласитесь с этим...

Разбираем по полочкам гормон роста: что такое СТГ?

Видео на YouTube обещают, что гормон человеческого роста (соматотропин, или СТГ) может превратить любое костлявое тельце в тело греческого бога. Тем не менее, ортопед и врач спортивной медицины...

8 неожиданных вещей, которые случаются с вами, когда вы бросаете занятия спортом

Это случается и с лучшими из нас: вы получили травму, сутками работали, или по каким-либо другим причинам были вынуждены отодвинуть занятия спортом на второй план. А когда приближаются праздники, у...

Неприятные ощущения во время занятий спортом: когда к ним лучше отнестись серьезно.

Свидание со спортзалом может обернуться чем угодно, в том числе головокружением и судорогами. Но какие из симптомов – сущие пустяки, а какие – знак того, что пора сбавить...

Сколько смотрели телевизор в юности – настолько слабее интеллект в зрелости

Работа, опубликованная в JAMA Psychiatry, утверждает: просмотр большого количества телепередач и низкий уровень физической активности в юном возрасте влекут за собой ухудшение когнитивных...

Займитесь спортом, советуют доктора беременным женщинам

Женщинам, переживающим по поводу того, что беременность – это время сидеть без движения и беречь себя, не стоит этого делать, констатировали доктора в минувший понедельник. На самом деле,...

Занятия спортом в 20, 30 и 40 лет.

Здесь представлен обзор того, как развивается наша спортивная работоспособность – и какие тренировки лучше всего подходят какому...

6 секретов о том, как избежать обострения псориаза при тренировках.

Интенсивные занятия спортом могут оказаться проблемой, если вы страдаете от псориаза, но выбор правильной одежды, достаточное увлажнение и добросовестное соблюдение гигиены станет ее...

25 минут ежедневной ходьбы могут добавить 7 лет жизни

Новое исследование было представлено в это воскресенье на конференции Европейского общества кардиологов (ESC). В нем говорится, что регулярные физические упражнения могут задержать процесс...

Почему, занимаясь спортом, не худеешь?

Часто можно услышать такие вопросы: «Почему, занимаясь спортом, не худеешь?» «Что я делаю не так?»… Некоторые доходят до полного отчаяния и прекращают выполнять те комплексы упражнений, которые...

Статьи с тегом: спорт